Hvis man godt selv ved at man får rørt sig for lidt, så er det en god ide at finde metoder så man kan komme i gang og samtidig gør det på en måde så man kan blive ved.
Mange starter alt for hårdt ud og træner flere gange om ugen, men hvis man ikke har været vant til at bruge sin krop fysisk før, så skal den lige have noget tid til at lære det. Det er meget bedre hvis du kan få indarbejdet en daglig vane hvor du rør dig 10 minutter og så langsomt trapper det op derfra.
Hvis du gør det stille og roligt, så er der en god sandsynlighed for, at du bliver ved og at du får det gjort til en god vane. Det kan være en daglig gåtur, mavebøjninger, englehop eller en eller anden form for fysisk aktivitet hvor du få brugt så meget af kroppen som muligt.
Har du mulighed for at komme ud at svømme, så er det en af de bedste metoder til at å bevæget og trænet hele kroppen.